自分自身や家族を、新型コロナウイルスの脅威から守るためには、ウイルスをうつされない、うつさないことが重要です。外出時にはマスクをかけ、人との接触を避け、密室には入らないようにしてうつされない行動。手を洗うまではマスクや眼、口など触らない。そして帰宅時には手洗い、うがいをし、除菌スプレーなどで洋服やカバンなどを除菌することが重要です。一人ひとりが気を付けることにより、感染を防ぐことができます。
また身体の免疫を高めることも予防につながります。栄養を十分に摂り、十分な睡眠、そして適度に身体を動かすことも重要です。食事の際は、ビタミンＣと亜鉛を摂取すると、感染にかかりにくいとの報告があります。ビタミンは果物や野菜、亜鉛は肉、卵、チーズ、ココアなどから摂取できます。緑茶に含まれるカテキンは、ウイルスの進入経路である咽頭の炎症を抑える報告があります。
以上のことを心がけ、ウイルスをもらわない、持ち帰らない環境づくりと、強い身体をつくりましょう。